Istilah adab me mungkin terdengar baru, namun intinya merujuk pada konsep yang sangat tua: etika, tata krama, dan perilaku santun yang diterapkan pada ranah diri sendiri dan interaksi kita sehari-hari, terutama di era digital. "Adab" sendiri merupakan kata serapan dari bahasa Arab yang berarti tata krama, kesopanan, atau etika. Ketika digabungkan dengan sufiks "me", ini menekankan personalisasi dan penerapan etika tersebut pada konteks eksistensi diri kita.
Fokus pertama dari adab me adalah bagaimana kita memperlakukan diri sendiri. Ini bukan tentang narsisme, melainkan tentang kesadaran diri yang sehat. Bagaimana kita mengelola energi, waktu, dan kesehatan mental kita? Menetapkan batasan yang sehat (boundaries) adalah inti dari adab terhadap diri sendiri. Misalnya, memutuskan untuk tidak membuka notifikasi pekerjaan setelah jam tertentu atau memilih konten apa yang boleh masuk ke lini masa kita. Jika kita tidak memiliki adab terhadap diri sendiri, sulit bagi kita untuk menampilkan adab yang tulus kepada orang lain.
Dalam konteks modern, ini juga mencakup literasi digital pribadi. Seberapa bijak kita dalam mengonsumsi informasi? Apakah kita membiarkan algoritma mendikte pandangan kita, ataukah kita secara aktif mencari perspektif yang beragam? Mengelola jejak digital (digital footprint) yang akan selalu melekat adalah bentuk penghormatan pada diri kita di masa depan.
Transformasi komunikasi dari tatap muka menjadi berbasis teks dan layar telah menciptakan zona abu-abu etika. Di sinilah adab me menjadi krusial dalam interaksi daring. Tindakan seperti menghindari *flaming* (perdebatan panas), tidak menyebarkan hoaks, serta menghargai privasi orang lain adalah manifestasi nyata dari adab digital. Kita sering lupa bahwa di balik setiap akun adalah manusia nyata dengan perasaan yang rentan.
Adab dalam berkomentar di media sosial adalah ujian nyata. Apakah komentar kita membangun atau meruntuhkan? Apakah kita menggunakan humor yang menyakiti tanpa sadar? Ketika berinteraksi di platform publik, setiap kata yang kita ketik adalah cerminan karakter. Menahan diri dari menyerang secara personal (ad hominem) meskipun berbeda pendapat adalah tingkatan tinggi dari etika berinteraksi online.
Kepercayaan adalah mata uang dalam hubungan manusia, baik di dunia nyata maupun maya. Adab me menuntut integritas dalam perkataan kita. Jika kita berjanji untuk membalas pesan, maka lakukanlah. Jika kita mengatakan akan membagikan informasi, pastikan kebenarannya. Inkonsistensi dan janji palsu merusak kredibilitas yang dibangun dengan susah payah.
Di Indonesia, konsep sopan santun sangat mengakar kuat. Dalam konteks digital, adab ini harus diadaptasi. Misalnya, menggunakan bahasa yang formal dan penuh hormat ketika berkomunikasi dengan senior atau pihak yang belum dikenal, meskipun mediumnya adalah pesan instan. Menggunakan singkatan berlebihan atau bahasa gaul yang tidak dipahami lawan bicara bisa dianggap kurang beretika dalam situasi formal.
Salah satu aspek tersulit dari adab me adalah bagaimana kita menerima kritik. Kritik, meskipun disampaikan dengan kurang halus, seringkali bertujuan untuk perbaikan. Sikap defensif yang berlebihan dan serangan balik adalah manifestasi dari adab yang kurang terhadap orang yang berusaha membantu kita tumbuh.
Sebaliknya, jika kita memberikan kritik, adab menuntut kita untuk menyampaikannya secara konstruktif, fokus pada tindakan atau konten, bukan menyerang pribadi subjeknya. Membedakan antara kritik yang membangun dan serangan personal membutuhkan kedewasaan emosional yang tinggi, sebuah pilar utama dalam mempraktikkan etika diri secara konsisten.
Pada akhirnya, adab me adalah filosofi hidup yang menekankan kesadaran penuh terhadap dampak tindakan, perkataan, dan bahkan diam kita. Ini adalah panggilan untuk menjadi individu yang lebih santun, lebih bertanggung jawab, dan lebih bijaksana dalam setiap ruang—baik fisik maupun virtual. Dengan menginternalisasi etika ini, kita tidak hanya menciptakan lingkungan digital yang lebih sehat, tetapi juga membangun karakter diri yang lebih utuh dan terhormat.